老年人为了身体健康就要做好牙齿护理工作四
2023年07月25日 蜜蜂资讯
老年人为了身体健康 就要做好牙齿护理工作四季保健
很多朋友一到中年以后就会出现牙齿不牢在固的现象,甚至很多朋友刚一到中年就需要佩戴假牙了,这是因为人到中年以后各个器官就开始出现衰老,包括牙周组织。所以老年人要在日常生活中做好保护牙齿的工作,好好的保护自己的牙齿,让自己的牙齿健康起来。
中老年朋友如何护牙
所以牙齿就比较容易出现松动的现象,但是也有很多人到了六七十岁的时候牙齿还是很坚固很健康,这是为什么呢?我们从中老年保健角度给大家讲讲该如何护牙。
老年人应经常自我检查牙齿预防各种牙病,自我检查牙齿的方法是:看看牙龈的颜色、有无脓液、有无压痛,如有假牙应取下后检查。然后张开口检查牙齿,注意牙齿有无松动、牙根是否暴露、牙面有无黑斑或牙洞、有无牙石等。如果出现牙龈红肿、牙齿有洞及不易剔除的食物时,应及时到医院检查或治疗。对已明确不能保留的残根、残冠牙和松动牙,应尽早拔除,不必可惜。同时及时镶上一副合适的假牙也很重要。总结那些牙齿坚硬的人的护牙经验,归纳起来主要有以下几点良好的生活习惯。
早晚刷牙刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净,防止牙龈上牙石的积累,减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会;此外,刷牙的机械刺激,对牙齿、牙周组织起到按摩作用,按摩可增强局部抵抗力和血液循环,使牙周组织更健康。早上刷牙,晚上睡前刷牙是对全天口腔内“剩余物”的大清洗,清洗后夜晚口腔内细菌量和细菌繁殖均减少,牙齿少受腐蚀,故不易发生牙病。
不吸烟吸烟不仅使牙齿变黑,而且会使牙槽骨受损。有资料表明,牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。可见不吸烟对保护牙齿是有益的。
坚持锻炼平常多运动、多步行,并经常参加些力所能及的体力劳动,体质好、身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,齿固不摇,添福增寿。
粗粮淡饭全口健齿的老人虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃,但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质,同时含纤维素也高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,使牙齿组织坚韧结实,不易松动。
充分咀嚼进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。
所以中老年朋友更要注意对牙齿的保养,平时一定要保持早晚各刷牙一次的习惯,并且尽量少吸烟,定期去门诊查看一下牙齿的状况,而且可以选择一些需要咀嚼的食物来吃,不要因为觉得老了牙齿咬不动了就选择松软的比如蛋糕类食物来吃,这样会使你的牙齿衰老的更快,而且在饭后用茶水漱口也会起到清除部分食物残渣的效果哦。
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