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游泳时注意事项有什么 六种情况忌游泳
游泳时注意事项有什么 六种情况忌游泳一、游泳前做什么热身运动据统计，近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动，而患上‘游泳肩’。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要。天气转凉，游泳时水温一般都会低于体温，为了减少患感冒的症状。建议在......[详细]
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怎么增加背部肌肉-练习背肌的8个健身动作-背部训练的要领-背部疼痛怎么缓解-四点注意事项
怎么增加背部肌肉-练习背肌的8个健身动作-背部训练的要领-背部疼痛怎么缓解-四点注意事项一、练习背肌的8个健身动作1号动作：引体向上掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力，把自己的头部拉过横杠，再慢慢放下。2号动作：单臂提重右手抓住一只哑......[详细]
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运动损伤的类型的原因 如何有效预防运动损伤
运动损伤的类型的原因 如何有效预防运动损伤一、运动损伤的分类在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。那么我们应该怎样预防呢?运动损伤的分类方法很多，概括起来有以下几种：(一)损伤组织......[详细]
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多做做伸展运动 各种伸展运动的做法
多做做伸展运动 各种伸展运动的做法一、头部伸展运动的做法有哪些1伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20,30次，会感觉到肌肉非常舒服......[详细]
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什么运动适合冬季教你冬季运动健康又长寿
什么运动适合冬季教你冬季运动健康又长寿冬季养生运动游泳：古代受气候的限制，不能四季皆行，但春江水暖，更衣游水，沐浴自然，武术：可分徒手及持械两大类，其目的既有技击格斗、御敌防身的一面，亦有强健体魄、养生延年的一面。在徒手健身术中，有五禽戏、八段锦、易筋经......[详细]
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肚皮舞帮你甩走啤酒肚肚皮舞帮你甩走啤酒肚男人到了中年，不注意锻炼，便开始发福了，最明显的地方就是下巴和肚子。肚子又俗称啤酒肚。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对男士减啤酒肚有特别的效果。为肚子发愁的男性朋友们，跟着小编来学习学习怎么甩掉啤酒肚吧。侧圆胯：......[详细]
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瘦腰的瑜伽怎么做效果好 5式简单瘦腰腹瑜伽动作消灭腰间游泳圈
瘦腰的瑜伽怎么做效果好 5式简单瘦腰腹瑜伽动作消灭腰间游泳圈一、瘦腰的瑜伽怎么做久坐不运动的懒宅星人很容易就会有游泳圈，想要在夏天来临之前轻松甩腰部的赘肉，那么平时要多做瑜伽了，瘦腰的瑜伽动作有哪些呢?动作一、眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸......[详细]
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糖尿病肾病能运动吗 糖尿病肾病的运动方式有哪些
糖尿病肾病能运动吗 糖尿病肾病的运动方式有哪些糖尿病是内分泌科比较重要的一种疾病，其实糖尿病现在越来越多人都会患有，特别是一些年轻人，由于现在年轻人的条件生活越来越好，就会吃得越来越好，一些大鱼大肉，一些甜品，每天都会吃，所以就会导致，血液里面的葡萄糖含量......[详细]
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王曾：北宋中期的一代名相 历史上第一位连中三元并走上相位的状元 用奸计比奸臣还奸 用小人手段整小人王曾：北宋中期的一代名相 历史上第一位连中三元并走上相位的状元 用奸计比奸臣还奸 用小人手段整小人王曾是北宋名相，少年孤苦，善作文辞，为人刚正不阿，端正持重。咸平年间，王曾连中三元，两拜参知政事。曾以计智逐权臣丁谓，朝廷倚以为重。他对朝廷忠心耿耿，但又绵里藏......[详细]
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我国历史上最著名的三大亡国妖女我国历史上最著名的三大亡国妖女说到亡国妖女，小编不自觉的想起杜牧的《泊秦淮》，“商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花”，亡国妖女都是令人无比憎恨的。历史上有名的亡国妖女要属夏朝末年的妹喜、商朝末年妲己、西周末年褒姒了，但说她们亡国其实并不然，她们也不过是中国男......[详细]