儿童运动养生

据调查，现阶段的少年儿童普遍存在身体素质下降的趋势。究其原因是生活条件过于优越，很多孩子都存在上学车接车送、营养过剩和缺乏运动的情况。其实，少年儿童处在生长发育的动态变化过程中，各系统组织器官在逐渐发育完善的同时，功能也随之愈趋成熟。适当的运动会有效的促进儿童、青少年的身体发育，增强体质。如果现阶段给予过多的高蛋白、高脂肪的饮食和生活上过多的帮助，反而不利于他们的身体发育。经常参加体育运动的好处1.体育锻炼能改善少年儿童的血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动可以刺激脑垂体分泌生长激素，促进骨骼加速生长。使孩子身高随之增长，体格更健壮。2.运动时血液循环加快，心肌收缩力加强；锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸系统加倍工作。长期坚持锻炼，能够增强了心肺功能，对防止疾病、提高身体素质起决定作用。3.运动可使孩子胃肠蠕动增加，消化能力增强，促进食欲增加，改变少年儿童厌食、偏食坏习惯。使孩子有足够的营养保证身体发育的需要。而且体育运动是治疗儿童肥胖的良方。锻炼可提高代谢率消耗大量的能量，防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的少年儿童的肌肉有力，关节灵活，脊背挺直，小腹扁平，腰肢纤细，体态良好，动作协调优美。4.运动能够促进神经系统的完善。提高神经系统控制和调节能力，使机体能够更准确的完成许多精细和复杂动作。并且运动可以增加脑部血流量，供给脑细胞更多的养料和氧气。从而促进大脑的功能，对智力发展很有益处。总之，体育运动能增强少年儿童的身体素质，促进各系统生长发育。同时也是对儿童意志和性格的锻炼。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与其它儿童接触，能使儿童性格开朗、活泼、乐观，克服某些不良心理。适当的运动使儿童更自信，对发展人际关系、养成与他人合作的习惯和遵守规则的行为和适于日后的社会需要有很大作用。所以，家长应该积极鼓励少年儿童多参加体育锻炼和各种活动，促进孩子身心健康成长。

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